Introdução: Com o aumento da proporção de pessoas idosas na população mundial, é importante buscar formas de mantê-las saudáveis nesse período da vida. Justificativa: Percebe-se a relevância de buscar estudos que demonstrem os efeitos de práticas não farmacológicas, como a meditação, para saúde dos idosos. Objetivo: Pesquisar como a meditação pode ajudar na manutenção da saúde durante o processo de envelhecimento. Metodologia: Pesquisa bibliográfica qualitativa, feita na base Google Acadêmico, utilizando os descritores meditação, envelhecimento, saúde, com artigos publicados no ano de 2021. Foram localizados 49 artigos, dos quais um foi selecionado para análise. Resultados: A maioria dos artigos encontrados trata de Práticas Integrativas em Saúde, citando diversos tipos de terapias, dentre as quais a meditação, mas sem determinar os benefício dessa prática isoladamente. Por isso, optou-se pela escolha de um único artigo, que discute os benefícios da prática de meditação conhecida como Mindfulness na expressão gênica e nos processos inflamatórios. Assim, buscou-se verificar os impactos fisiológicos dessa prática, que é caracterizada pela atenção e consciência no momento presente. Conclusões: O artigo analisado é baseado em diversos estudos que indicam que a prática de Mindfulness pode modificar a expressão gênica, trazendo impactos fisiológicos positivos para os indivíduos. Essa é uma prática simples e de baixo custo que pode ser oferecida a idosos também como forma de aprendizado de habilidades como auto-regulação, consciência e adaptação aos estressores.