Encontros Abertos de Mindfulness e Compaixão

Apresentação

Mindfulness (ou atenção plena) é um estado mental possível de ser treinado, que nos permite ancorar no momento presente de modo totalmente consciente e com aceitação da experiência.
Essa prática traz muitos benefícios: melhora na concentração e no foco; redução do estresse e da ansiedade; melhora na qualidade do sono; aumento do bem-estar e da autoestima; diminuição da insônia e depressão; estímulo da memória e da inteligência.
A atividade faz parte da rede Conectta, que tem como objetivo compartilhar mindfulness e compaixão na comunidade, por meio de encontros gratuitos mensais, espalhando amor em ação para cada um dos participantes.
O encontro destina-se a adultos e crianças e a todos que conhecem ou queiram conhecer sobre mindfulness e compaixão e experimentar algumas práticas para o cultivo da atenção plena e gentileza.